Vorurteile – sie stecken in uns allen.

Vorurteile, wir alle haben sie, wir alle mögen es nicht in eine Schublade gesteckt zu werden, dennoch kommen wir nicht drum herum andere einzuordnen. Warum sind Vorurteile überlebenswichtig und wie können wir lernen mit ihnen umzugehen, ohne uns und andere einzuschränken? Außerdem 10 Fragen, die dein Schubladendenken erklären. Sapere aude …

Ich kann gar nichts! Halt! So lässt du deine Ängste los.

In den sozialen Medien wirkt das Leben der User so perfekt und makellos. So sehr, dass viele Menschen an ihrem eigenen Leben zweifeln. Selbstzweifel gehören zum Menschen dazu, sie sind ganz normal und können sogar anspornen. Doch was, wenn die Zweifel und die eigene Betrachtung zu Depressionen oder Spaltungen der …

Nichts ist unmöglich – überwinde deine Grenzen!

Wie oft finden wir Ausreden im Alltag, die uns an die ungeliebte Routine binden? “Wenn ich das habe, dann kümmere ich mich um meine Träume. Ich muss noch das tun und dies erreichen, dann werde ich die Dinge angehen.” Schiebst auch du mit Sätzen wie diesen deine Ziele in den …

Rollenbilder und Anteile deines Ichs

Lass dich nicht beherrschen von den tausend Stimmen in deinem Kopf. Du bist nicht deine Rollenbilder/Anteile sie sind lediglich deine Lebensbegleitung.  Höre den kompletten Artikel mit dem amüsanten Gespräch zwischen den Rollenbildern auf Youtube an.  Im Laufe unseres Lebens begegnen wir Menschen, verändern uns, wachsen und entwickeln unsere Persönlichkeit. Dabei …

Spruch des Tages – Perfekt

Der heutige Spruch soll dich durch deinen Alltag begleiten und dir ein warmes Gefühl schenken.  “Du bist vollkommen und gut so, wie du bist!” Lasse dir von niemanden einreden, dass du nichts kannst, wertlos bist oder gar nicht perfekt! Auch nicht von dir selbst! Höre auf dir einzureden, du müsstest …

Negatives Denken und sein Einfluss auf die Persönlichkeit

Kassandra (Name aus Diskretionsgründen geändert), 35 Jahre alt steht am ungewollten Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Wegen Überforderung und Zusammenbrüchen musste sie nach zwanzig Jahren ihre Arbeitsstelle aufgeben.   Keine Lust zum Lesen? Höre dir den Artikel als Podcast an.  Seit mehr als drei Jahren ist sie sich ihrer Veränderung bewusst. …

Lebensmittel wirken sich auf die Psyche aus!

Revolutionäre Studie bestätigt! Können wir schon bald unsere Essgewohnheiten an unsere Psyche anpassen und die mentale Stimmung durch Lebensmittel beeinflussen? Universitäten aus vier Ländern Europas schlossen sich zusammen. Sie untersuchten 2016 für das Forschungsprojekt „MoodFood“ die Auswirkungen der Nahrungsmittel, auf die menschliche Psyche. Schon der antike Arzt Hippokrates ordnete bei …

Körper – Serie PNI-Körper, Geist und Verstand

Eine Möglichkeit das Beste aus dir heraus zu holen! Psychoneuroimmunologie (PNI) bezeichnet die Wissenschaft, der Psyche, des Nervensystems und des Immunsystems. Das neue Forschungsgebiet – in den Kinderschuhen –  setzt sich mit der Wechselwirkung der Psyche auf das Nervensystem und Immunsystem auseinander. Seit circa 45 Jahren arbeiten Wissenschaftler intensiv in …

Dankbarkeit – Wofür bist du dankbar?

Hast du gewusst, dass dein Gehirn Negatives viel schneller und länger aufnimmt, als Positives? Warum? Aus evolutionärer Geschichte, war es für den Menschen einfacher sich auf die schrecklichen Dinge zu konzentrieren, als auf die schönen. Um Überleben zu können, musste der Mensch sich auf die Gefahren, als auf die Schönheit …

Frustriert ? Geh Laufen !

  Wut und Frustration kennen wir alle, doch wie geht man am besten damit um? Es hilft nichts in aller Wut sich mit Freunden, Familie oder Kollegen zu streiten. Auch hitzige Diskussionen bei Social Media führen zu nichts. Der Ärger muss raus und das zu Recht, damit er sich nicht …